PSICÓLOGA SANITARIA EN TENERIFE SUR Y ONLINE
Un espacio seguro para
sentirte mejor
Terapia individual para adultos desde un enfoque integrador basado en apego y trauma, en un espacio cercano, sin juicio y adaptado a tu ritmo.
A VECES NO SABES QUÉ TE PASA...
Solo notas que algo pesa.
A veces el malestar no llega con una explicación clara. Puede aparecer como ansiedad, cansancio, bloqueo, tristeza, dificultad para poner límites o una sensación de que algo se repite.
Algo no encaja
Sientes que algo no está bien, pero te cuesta ponerlo en palabras
Te cuesta reconocerte
Llevas un tiempo sintiéndote lejos de ti o funcionando en automático.
La ansiedad ocupa espacio
El estrés, el miedo o el malestar empiezan a interferir en tu día a día.
Hay patrones que se repiten
Vuelves a vivir situaciones parecidas, aunque intentes hacer las cosas de otra manera.
Los vínculos pesan
Te cuesta poner límites, sentirte segura/o o encontrar calma en tus relaciones.
El pasado sigue presente
Hay experiencias que todavía duelen o condicionan cómo te relacionas contigo y con los demás.
PRIMER PASO
Podemos empezar
por una primera conversación
No necesitas tener claro todo lo que te ocurre ni traer nada preparado. Un mensaje breve es suficiente para empezar a ver si este puede ser un buen espacio para ti.
Responderé a tu mensaje en un plazo de 24–48 horas.
SOBRE ALBA
Una forma de acompañar cercana, honesta y sin fórmulas cerradas
Soy psicóloga sanitaria y acompaño a adultos que atraviesan momentos de ansiedad, tristeza, estrés, duelo, baja autoestima, crisis vitales o dificultades en sus relaciones.
Trabajo desde un enfoque integrador, con especial atención al apego y al trauma. Entiendo la terapia como un espacio humano, sin juicio, donde poder parar, poner palabras a lo que ocurre y empezar a darle sentido a la propia historia.
- Psicóloga sanitaria
- Enfoque integrador
- Apego y trauma
SERVICIOS
Tres formas de acompañarte
Puedes iniciar un proceso terapéutico presencial en Tenerife Sur u online, o solicitar una evaluación especializada de autismo en adultos.
Terapia individual para adultos
Un espacio para trabajar ansiedad, tristeza, estrés, duelo, autoestima o dificultades en las relaciones.
Terapia online
Acompañamiento psicológico online con la misma atención, cuidado y profundidad, estés donde estés.
Evaluación TEA en adultos
Evaluación especializada de autismo en adultos, con una mirada clínica y adaptada a cada historia.
PREGUNTAS FRECUENTES
Dudas habituales antes de empezar terapia
Empezar un proceso terapéutico puede generar dudas. Aquí tienes algunas respuestas sencillas sobre las sesiones, la frecuencia, la terapia online y la confidencialidad.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un encuentro de conocimiento mutuo. Puedes contar lo que quieras y al ritmo que necesites, sin ningún tipo de presión. A partir de esa conversación, valoramos de forma conjunta si tiene sentido comenzar un proceso terapéutico y cómo orientarlo. No hay ningún compromiso previo.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración aproximada de una hora y pueden ser presenciales en Tenerife Sur u online.
¿Cada cuánto tendría que venir?
La frecuencia se adapta a cada persona. En muchos casos puede ser semanal o quincenal, según el momento y las necesidades del proceso.
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
Depende de cada persona y de lo que traiga al proceso. No hay una duración estándar. Hay personas que trabajan un objetivo concreto en pocos meses, y otras que optan por un proceso más largo y profundo. Lo vamos evaluando de forma conjunta a lo largo del camino, y siempre eres tú quien decide.
¿La terapia online funciona igual?
La terapia online permite trabajar con la misma atención, cuidado y profundidad, siempre que se realice desde un espacio tranquilo y privado.
¿Es confidencial todo lo que hablo en sesión?
Sí, absolutamente. La confidencialidad es uno de los pilares fundamentales de la relación terapéutica y un deber deontológico de la profesión. Nada de lo que hablemos sale de la sesión, salvo en las excepciones legales muy concretas que marca la ley (riesgo grave para la vida).
¿Cómo puedo saber si tu forma de trabajar es la adecuada para mí?
La mejor manera de saberlo es a través de la primera sesión. Si después de ese primer encuentro sientes que hay conexión y que el espacio te resulta cómodo, es una buena señal. La relación terapéutica es uno de los factores más importantes en el proceso, y es completamente válido buscar hasta encontrar al profesional con quien te sientas bien.
¿Qué ocurre si no puedo acudir a una cita?
Para poder ofrecer un servicio de calidad y respetar el tiempo de todas las personas, es necesario avisar con al menos 48 horas de antelación en caso de que necesites cancelar o cambiar una cita. Las cancelaciones realizadas con menos de 48 horas de antelación deberán abonarse en su totalidad. Entiendo que pueden surgir imprevistos, y en esos casos siempre es posible hablarlo.